[...] W pracy mięśni wyodrębniamy dwa rodzaje pracy/siły: -siłę dynamiczną / pracę izotoniczną -siłę statyczną / pracę izometryczną Jednak powyższe rodzaje to nie jedyne jakie istnieją, wyróżnia się również takie jak siła eksplozywna, siłą koncentryczna, ekscentryczna, izokinetyczna czy auksotoniczna. To właśnie na sile eksplozywnej skupiają [...]
[...] treningiem siłowym. Co do tego nikt nie powinien mieć wątpliwości. Istotne są jednak szczegóły tego treningu. Czego słychać pytania: - "ile razy w tygodniu ćwiczyć?", - "jakie odstępy między seriami?", - "ile powtórzeń?", - "jakie ćwiczenia?". Wymieniać w ten sposób można długo. Dlatego też warto zapoznać się z podstawami treningu siłowego. [...]
[...] za to spora kasę a o zwykłych wyjadaczach . Musimy pamiętać ze placebo rownież jest ważne i czyni cuda :-)) ;-) I tu naturalnie przyznaję Ci rację. Chciałem sprawdzić, jakie trendy są w Polsce aktualnie na topie. Mam pogląd, że coraz więcej ludzi, Polaków, zna w jakimś stopniu język angielski i czyta zagraniczne publikacje, ogląda filmy [...]
[...] pojęcia, a skutki tego obserwujesz w tej chwili. Niestety wiele młodych osób zabiera się za środki dopingujące, nie mając pojęcia o tym: - czym one są? - jak je stosować? - jakie mogą być skutki uboczne stosowania? - w jakim celu je stosować? Aby myśleć o stosowaniu czegokolwiek, szczególnie środków mających tak znaczny wpływ na nasze zdrowie, [...]
[...] - ze względu na uszczuploną zawartość egzogennych składników w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Czym się kierować w zdrowej diecie? Jakich produktów unikać, a jakie wprowadzić do naszej diety? Unikaj wysokoprzetworzonych produktów W każdym sklepie można znaleźć produkty takie jak mrożona pizza, gotowe fast-foody, chrupki, [...]
Chcesz trenować 8 razy w tygodniu? Jakie treningi silowe masz na myśli. To co wymieniłaś nie są treningi siłowe. Cheat meal ma zastosowanie w czasie redukcji, a z tego co rozumiem piszesz o budowaniu mięśni. Wszystko to nie trzyma się kupy.
[...] bardziej zaawansowani tym łatwiej nam będzie układać plany treningowe dla siebie bo wiemy z wcześniejszych treningów, które ćwiczenia są dla nas najbardziej efektywne, jakie połączenia partii sprawdzają się dla nas najlepiej, jakie zakresy powtórzeń i tempo jest odpowiednie. Jednocześnie warto zgłębiać wiedzę teoretyczną odnośnie anatomii, [...]
[...] ruch, nadgodziny, stres, przepracowanie, posiłki w pośpiechu i nieregularnie... Na wigilię to nie wiedziałem jak ugryźć karpia takie miałem afty. :) Co ciekawe współczesna medycyna nie potrafi odpowiedzieć na pytanie jakie jest podłoże aft i czym tak naprawdę są spowodowane. Nie spotkałem stomatologa, który by to wiedział. pozdrawiam
Oj tam oj tam po prostu siedzę w temacie zbyt mocno i wiem jakie koszta są zorganizowanie zawodów wynajęcie sali itd, byłem setki razy na zawodach małych i dużych, sam organizowałem zawody, wiele razy wynajmowałem sale duże więc wiem że to koszta są małe, wynajmując od miasta lub gminy to płaciłem 20 zł za godz więc to raczej mało niż dużo.
[...] wy chcecie robic odwrotnie co nie znaczny oczywiscie ze sie nie da, i ze zaraz powstana komplikacje, tego nie mowie natomiast metody i zasady iniekcji sa jasne i nie takie jakie sobie ubzduraliscie Jesli chodzi o TAD to roztworu jest duzo po to by podawac go we wlewie (dozylnie, powoli) i roztworu jest duzo dlatego, by to podanie bylo [...]
[...] ćwiczenia itd., a jak po 5 latach będziesz nadal szeregowym to czy starczy ci zapału na dalej. " A odnośnie mojej poprzedniej wypowiedzi to opisałem ostatnie zmiany jakie zaszły w legii bo jakiś mondrala napisał że tam są łamane prawa człowieka, gdyż wiele osób je na stołówce w ścisku lub siedząc na schodach itp. , wyszło na to że w [...]
[...] zabiegi pobudzajace nerwy do pracy po jakims urazie np zapalenie rdzenia kregowego (sam je przeszedlem) Co do treningu to radze ci abys poszedl do lekarza sportowego, albo jakiegos doswiadczonego trenera - on ci powie jakie cwiczenia sa dla ciebie odpowiednie. Na pewno sa takie ktore pomoga ci nieco wzmocnic twoj uklad miesniowy plecow i [...]
Jakie płatki jaglane kupować? Które są lepsze: https://secure.ce-tescoassets.com/assets/PL/532/5906827014532/ShotType1_328x328.jpg czy https://secure.ce-tescoassets.com/assets/PL/626/5906747172626/ShotType1_328x328.jpg ? Zauważyłam, że te pierwsze mają większą zawartość błonnika i czytałam, że mogą powodować wzdęcia przez to, że są pełnoziarniste.
A no mam :/ nie tylko o tym wiem ale i widzę jednak uważam, że jestem na dobrej drodze do wywalenia ze swojego organizmu całego ścierwa jakie zalega. To miejsce na zdjęciu (pod pachą i cała długość brzucha) wyglądało jakbym miał celulit albo coś w tym rodzaju. Teraz skóra jest tam gładka jak widać na zdjęciach. Jeszcze duuuuuuużo przede mną, ale [...]
[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Dietetycy i eksperci, którzy tam udzielają porad, na pewno pomogą Ci w ułożeniu diety. To ona zdecyduje o tym, jakie i jak szybko osiągniesz efekty. Z czasem będziesz mógł pomyśleć o dodaniu suplementacji. Np. kreatyny: [...]
[...] fakcie, że nasz wzrost może różnicy się między pomiarem porannym a wieczornym. Predyspozycje nasze do tego, jak będziemy wysocy, określane są genetycznie i zależne od tego, jakie geny przekazali nam rodzice. Jeżeli ich wzrost jest ponad średnią, to mamy całkiem sporą szansę na to, że również tak urośniemy. Szansa na to sporo spada, gdy rodzice [...]
[...] rano mam mniejszy brzuch, w ciągu dnia nieco go powiększa a nie jestem grubą osobą, nie pije gazowanego, nie jem w nadmiarze węgli etc. no i trzeba z tym żyć, ma sie ciało jakie ma, można to zwalczać albo sie pogodzić ;p w porównaniu z osobami, które mają jelito nadwrażliwe i dali swoje foty nie mam na co narzekać zastanawiam sie - czy w ciągu [...]
[...] sens)? 2. Jakie ćwiczenia wykonuje się w ramach rehabilitacji (na tej odp. zależy mi najbardziej)? 3. Ile razy w tygodniu mieliście ćwiczenia z rehabilitantem? 4. Czy są jakieś ćwiczenia, które będę mógł wykonywać samodzielnie? 5. Czy już w trakcie rehabilitacji ćwiczyliście z małym obciążeniem na siłowni? 6. Czy są wśród Was tacy, którzy [...]
witaj. większość problemu z klatka piersiową wiąze sie z zastosowania nieodpowiedniej techniki treningowej. Zazwyczaj nie potrafimy sie ulozyc do wyciskania, jak i prowadzic ruchu w taki sposob, aby wlasnie calosc ciezaru spoczywała na miesniach piersiowych, zazwyczaj zaczynamy ruch tricepsami i tez wlasnie triceps przejmuje cala prace. co do [...]
[...] i on mi cos podpowie ? (ja sam cwiczylem kravmaga przez rok u Krzysztofa Sawickiego, on jest ze szkoly Tomasza Adamczyka) odnosnie wspinaczki miejskiej. czy ta sa jakies umiejetnosci "specjalne" czy ogolne ktorych uzawaja alpinisci,wspinacze,grotolazi,bunkrowcy itp bo jesli to drugie to musial bym sie tylko dowiedziec jakie [...]
Afty i pleśniawki - porady
